Seis semanas que cambian cómo tu cuerpo carga la presión y te dan el modelo para demostrarlo: lo entrenas, notas la diferencia en los días duros y sales con algo que llevar a los líderes que desarrollas.
Esta línea es tu ventana de tolerancia: se dispara con la presión y se calma cuando la sueltas. Es el sistema con el que sostienes el desarrollo de todos los demás. Ahora es genérica. En dos minutos la convertimos en la tuya.
Regular el sistema nervioso no es bienestar. Es la capacidad que sostiene el criterio de cada líder que desarrollas, y aunque el wearable ya la mide, entrenarla necesita algo más que datos: la lectura de una experta.
más errores cuando se trabaja bajo carga crónica y falta de sueño
ensayos clínicos controlados (el tipo de estudio más riguroso que existe) vinculan la regulación del sistema nervioso con mejoras medibles en el rendimiento
predice mayor atención, memoria de trabajo y criterio
Lo que aprenden en la sala funciona en la sala. Bajo presión, el sistema nervioso vuelve a los patrones viejos antes de que ninguna evaluación lo detecte.
Tu mejor gente deja de recargarse. Los findes los devuelven al 80 %, luego al 60 %. Las encuestas de compromiso lo leen como actitud. Es fisiología.
El 75 % de las organizaciones subirá el gasto en IA el próximo año (ATD, 2025), las horas de formación caen de 47 a 40, y el 90 % sigue con déficit de liderazgo. El desarrollo humano que no demuestra cambio de comportamiento es lo primero que se recorta.
El 89 % del coste del burnout es presentismo, no ausencia (American Journal of Preventive Medicine, 2025): gente que sigue funcionando estando quemada. Eso es el burn on, y está en tu cuenta de resultados. Este programa está hecho para prevenirlo.
Esta cohorte es deliberadamente para ti, no para tus empleados. No puedes llevar a tu organización una capacidad que no has entrenado en tu propio sistema.
Haces el programa completo con tus propios datos de wearable. Vives el método como participante y lo auditas como profesional.
Impartimos sesiones de trabajo y cohortes instrumentadas dentro de tu organización, medidas de la misma forma y reportadas a ti.
Certificación en el método, para que L&D sea dueño de la impartición interna. La capacidad pasa a ser tuya, no una línea de proveedor en el presupuesto.
La mayoría de la formación se mide en el nivel 1 de Kirkpatrick: ¿les gustó? Esto se construye para juzgarse en los niveles 3 y 4: ¿cambió el comportamiento y llegaron los resultados? Dura porque se entrena en el cuerpo, no se memoriza. Somos un proyecto temprano y lo decimos: cada cohorte se instrumenta como investigación documentada, y los hallazgos agregados se comparten con los participantes.
Un ejemplo: con las cifras de Mercer, un líder quemado pierde unos nueve días de trabajo más al año que uno recuperado. En una población de cuarenta líderes, incluso un cambio modesto cubre un despliegue muchas veces. Construimos el número para tu organización en la llamada.
Debajo de cada soft skill y de cada hard skill está la habilidad de la que dependen todas: regular tu propio sistema operativo. Casi todo el desarrollo trabaja de arriba abajo. Esta es la capa de abajo arriba que faltaba. En una frase: sostenibilidad humana, entrenable y medible.
Los resultados del negocio tardan meses. Tu cuerpo cambia en semanas: no podemos mover tu trimestre en seis semanas, sí a la persona que lo dirige, y lo demostramos con datos.
Recibes tu Pressure Score y un wearable. Tu punto de partida en números claros, antes de empezar.
Tú, Elina y una cohorte de 8 a 10 pares de L&D, en remoto. Más tres sesiones 1:1 de calibración durante el programa: línea base, punto medio y tu lectura de la semana 6.
Prácticas cortas diarias, grupo de WhatsApp del cohort y soporte entre sesiones. La constancia mueve tus números.
Registra tu sueño, tu recuperación y tu estrés todo el tiempo. Ves moverse tus propios números.
Tu inicio frente a tu final, lado a lado, revisado uno a uno. Qué ha mejorado y cómo mantenerlo.
Volvemos dos horas para recalibrar y revisar tus números. Tus resultados, sin tu nombre, forman parte de la investigación que documentamos sobre el método Pressure Calibration.
Una hoja de ruta aproximada de cómo se construye una sesión. Cada una refleja tu sistema nervioso en el momento y se adapta a tus respuestas. El objetivo es llevarlo a un estado restaurativo, donde se activan los mecanismos biológicos de tu cuerpo para liberar el estrés y recuperarse.
Un programa medido con wearables solo funciona si quienes los llevan confían en él. Por eso las reglas son simples, y no cambian.
Los datos de sueño, recuperación y estrés de cada participante le pertenecen y permanecen privados. Como responsable, nunca ves los números de una persona concreta.
Las organizaciones reciben el cambio a nivel de grupo y de forma anonimizada: el antes y el después de la cohorte, no el de nadie en particular. Por debajo de un tamaño mínimo de grupo, no se reporta nada.
Llevar un tracker es opcional, y se puede usar un dispositivo que ya tengas. Nadie tiene que compartir datos de salud para participar.
Los datos del wearable son datos personales de categoría especial y los tratamos sobre esa base. Hay un resumen de tratamiento disponible para tu DPO o comité de empresa si lo solicitas.
Una sesión de trabajo para equipos de L&D y comunidades de formación ejecutiva. No es una charla: tomas una lectura de tu estado en la sala, entrenas una técnica y te llevas el modelo de medición.
Cómo el estado fisiológico condiciona la calidad de decisión y la transferencia del aprendizaje. Qué respalda la investigación, y el hueco que estamos trabajando en cerrar.
Experimentas una técnica de regulación y puntúas tu propio cambio de estado. Tus datos, no una demostración.
Cómo instrumentar cualquier programa de desarrollo: línea base, indicadores a seis semanas, lectura de negocio a tres meses, orientada a los niveles 3 y 4 de Kirkpatrick, y cómo defenderlo ante un CFO.
La impartimos en remoto para equipos internacionales y cohortes de hasta 25 personas, o presencial en Madrid.
Los miembros fundadores pagan menos a cambio de un testimonio y de dejarnos usar los resultados del grupo, sin nombres, como evidencia para la investigación que estamos documentando sobre el método Pressure Calibration.
Solicitud corta y una llamada de 15 minutos con Alex para ver el encaje, y para dimensionar un despliegue si es hacia donde vas.
Cofundadora y práctica principal. Trabajó en la industria de defensa en Irak y vio de primera mano lo que la presión sostenida le hace a una persona. Su método nació en Estonia, entre sauna, frío y bosque, se apoya en su formación clínica en liberación de trauma, y ocho años de trabajo con más de 2.000 personas de alto rendimiento lo convirtieron en algo que cualquier líder puede usar. El programa es entrenamiento de rendimiento, no terapia.
Cofundador. Más de 15 años en puestos comerciales de alta responsabilidad en Londres, más de diez de ellos dentro de la industria del L&D: CrossKnowledge (Wiley), Headspring (la joint venture del Financial Times e IE) y Coursera, construyendo alianzas de aprendizaje con organizaciones como Ericsson, Uber o JP Morgan. Ha escuchado todos los pitches que escucha un CLO, y ha visto qué se transfería y qué no. El estrés crónico le pasó factura: tinnitus y otros síntomas físicos. Con el método que creó junto a Elina, los síntomas desaparecieron. Este programa existe porque él lo necesitó primero.
Primero para ti. Esta cohorte es deliberadamente para quienes dirigen L&D, RRHH o talento: haces el programa completo con tus propios datos, lo vives como participante y lo auditas como profesional. Después, si quieres, lo llevamos a tus líderes (Fase 2) y formamos a tu equipo para impartirlo (Fase 3).
Tu Pressure Score al inicio, un wearable durante las seis semanas, seis sesiones grupales en vivo de 90 minutos, tres sesiones 1:1 de calibración con Elina (línea base, punto medio y semana 6), una práctica diaria guiada de 5 minutos, grupo de WhatsApp con soporte continuo, la revisión individual de tus resultados y el modelo de medición para instrumentar tus propios programas. Más una sesión de recalibración de 2 horas al tercer mes.
Una sesión de 90 minutos a la semana, más cinco minutos al día, durante seis semanas. Ese es todo el compromiso: la constancia es lo que mueve tus números.
Un número que refleja cuánta presión carga tu cuerpo. Lo construimos con tus datos del wearable (sueño, recuperación y tendencias de HRV) y una autoevaluación semanal, y encima va la lectura de Elina sobre lo que esos datos dicen de tu sistema nervioso. Esa interpretación experta es lo que tu app por sí sola no te da. Es una línea base práctica, no un diagnóstico médico. Lo recibes en la semana 0 y de nuevo en la semana 6, para que el cambio se vea en tus propios números.
No del todo. Tu reloj te enseña el estrés y hasta te deja registrar qué te lo causó, pero ahí se queda: es dato. Lo que no te da es alguien que lea ese dato contigo y te entrene con él. Encima de tus números ponemos la evaluación de una experta en sistema nervioso y un entrenamiento personalizado, para subir tu capacidad de rendir bajo presión constante, y para que puedas llevar ese modelo a los líderes que desarrollas. El dato ya lo tienes; lo que falta es qué hacer con él.
Nada individual, nunca. Los datos de cada participante le pertenecen y permanecen privados. Las organizaciones solo reciben cambio agregado y anonimizado, por encima de un tamaño mínimo de grupo. Hay un resumen de tratamiento disponible para tu DPO o comité de empresa si lo pides.
No. Es entrenamiento físico de cómo tu cuerpo carga la presión, basado en la investigación sobre respiración, fascia y regulación del sistema nervioso. No es terapia y no sustituye atención médica ni psicológica. Si estás en una crisis aguda, ese es el primer paso.
1.500 € para la cohorte fundadora (la siguiente costará 1.800 €), o dos plazos de 750 €. Se factura a ti o a tu organización como desarrollo profesional. El despliegue a tus líderes (Fase 2) se dimensiona según tu población en la llamada. Y si la primera sesión no te aporta, no pagas nada.
Sí. La sesión de trabajo de 75 minutos para equipos de L&D: tomas una lectura de tu estado en la sala, entrenas una técnica y te llevas el modelo de medición. En remoto para cohortes de hasta 25 personas, o presencial en Madrid. Ver la sesión de trabajo
En la semana 6 ponemos tus números de inicio junto a los del final y los revisamos uno a uno: qué ha mejorado y cómo mantenerlo. Deciden tus propios datos, no nuestra opinión.
Solicita tu plaza. Cerramos cuando el grupo esté completo.
Solicita tu plaza ¿No estás seguro? Haz el Pressure Check de 2 minutos, primero contigo, y luego imagínalo en toda tu población de líderes.Six weeks that change how your body carries pressure and give you the model to prove it: you train it, feel the difference on hard days, and leave able to bring it to the leaders you develop.
This line is your window of tolerance: it spikes under pressure and calms when you let go. It is the system you use to carry everyone else's development. Right now it is generic. In two minutes we turn it into yours.
Regulating the nervous system isn't wellness. It's the capability under the judgment of every leader you develop, and while the wearable already measures it, training it takes more than data: an expert's reading.
more errors when people work under chronic load and sleep loss
controlled clinical trials (the most rigorous kind of study there is) link nervous-system regulation to measurable gains in performance
predicts stronger attention, working memory and judgment
What they learn in the room works in the room. Under pressure the nervous system defaults to old patterns, before any evaluation catches it.
Your best people stop recharging. Weekends return them at 80%, then 60%. Engagement surveys read it as attitude. It is physiology.
75% of organisations will raise AI spending next year (ATD, 2025), training hours fall from 47 to 40, and 90% still report a leadership skills gap. Human development that cannot prove behaviour change is what gets cut first.
89% of the cost of burnout is presenteeism, not absence (American Journal of Preventive Medicine, 2025): people still functioning while burned out. That is burn on, and it sits on your P&L. This program is built to prevent it.
This cohort is deliberately for you, not your employees. You cannot bring your organisation a capability you have not trained in your own system.
You go through the full program with your own wearable data. You experience the method as a participant and audit it as a professional.
We deliver instrumented working sessions and cohorts inside your organisation, measured the same way and reported to you.
Certification on the method, so L&D owns delivery internally. The capability becomes yours, not a vendor line in the budget.
Most training is judged at Kirkpatrick Level 1: did they like it. This is built to be judged at Levels 3 and 4: did behaviour change, and did results follow. It lasts because it is trained into the body, not memorised. We are early, and we say so: every cohort is instrumented as documented research, and aggregated findings are shared back with participants.
A worked example: at Mercer's figures, a burned-out leader loses about nine more workdays a year than a recovered one. Across forty leaders, even a modest shift pays for a rollout many times over. We build the number for your organisation on the call.
Underneath every soft skill and every hard skill sits the one they all depend on: regulating your own operating system. Most development works top-down. This is the bottom-up layer it was missing. In one sentence: human sustainability, made trainable and measurable.
Business results take months. Your body changes in weeks: we cannot move your quarter in six weeks, we can move the person running it, and we prove it with data.
You get your Pressure Score and a wearable. Your starting point in plain numbers, before anything else.
You, Elina and a cohort of 8 to 10 L&D peers, remote. Plus three 1:1 calibration sessions across the program: baseline, midpoint, and your week-6 readout.
Short daily practices, a cohort WhatsApp group and support between sessions. Consistency moves your numbers.
It follows your sleep, recovery and stress the whole time. You watch your own numbers move.
Your start versus your finish, side by side, reviewed one on one. What improved, and how to keep it going.
We come back for two hours to recalibrate and review your numbers. Your results, without your name, become part of the research we document on the Pressure Calibration method.
An approximate roadmap of how a session builds. Each one reflects your nervous system in the moment and adapts to your responses. The goal is to bring it into a restorative state, where your body’s own biological stress-release and recovery mode turn on.
A program measured on wearables only works if the people wearing them trust it. So the rules are simple, and they do not change.
Each participant's sleep, recovery and stress data belongs to them and stays private to them. As the sponsor, you never see an individual's numbers.
Organisations receive anonymised, group-level change: the before and after of the cohort, not any one person. Below a minimum group size, nothing is reported at all.
Wearing a tracker is opt-in, and participants can use a device they already own. No one has to share health data to take part.
Wearable data is special-category personal data, and we process it on that basis. A short data summary is available for your DPO or works council on request.
A working session for L&D teams and executive-education communities. Not a talk: you take a state reading in the room, train one technique, and leave with the measurement model.
How physiological state gates decision quality and learning transfer. What the research supports, and the gap we are working to close.
You experience one regulation technique and rate your own state shift. Your data, not a demonstration.
How to instrument any development program: baseline, six-week leading indicators, a business readout at three months, aimed at Kirkpatrick Levels 3 and 4, and how to defend it to a CFO.
We run this remotely for international teams and cohorts of up to 25 people, or on-site in Madrid.
Founding members pay less in exchange for a testimonial and letting us use the group's results, without names, as evidence for the research we are documenting on the Pressure Calibration method.
Short application, then a 15-minute call with Alex to check fit, and to scope a rollout if that's where you're headed.
Co-founder and lead practitioner. She worked in the defence industry in Iraq and saw firsthand what sustained pressure does to a person. Her method was born in Estonia, among sauna, cold and forest, draws on her clinical training in trauma release, and eight years of work with more than 2,000 high performers turned it into something any leader can use. The program is performance training, not therapy.
Co-founder. Over 15 years in senior commercial roles in London, more than ten of them inside the L&D industry: CrossKnowledge (Wiley), Headspring (the Financial Times and IE joint venture) and Coursera, building learning partnerships with organisations like Ericsson, Uber and JP Morgan. He has heard every pitch a CLO hears, and watched what transferred and what did not. Chronic stress sent him the bill: tinnitus and other physical symptoms. With the method he built with Elina, the symptoms cleared. This program exists because he needed it first.
You first. This cohort is deliberately for the people who run L&D, HR or talent: you go through the full program with your own data, experience it as a participant and audit it as a professional. Then, if you want, we bring it to your leaders (Phase 2) and train your team to deliver it (Phase 3).
Your Pressure Score at the start, a wearable for the six weeks, six live group sessions of 90 minutes, three 1:1 calibration sessions with Elina (baseline, midpoint, week 6), a 5-minute guided daily practice, a WhatsApp group with continuous support, a one-on-one review of your results, and the measurement model to instrument your own programs. Plus a 2-hour recalibration session at month three.
One 90-minute session a week, plus five minutes a day, for six weeks. That is the whole commitment: consistency is what moves your numbers.
One number that shows how much pressure your body is carrying, built from your wearable data (sleep, recovery and HRV trends) and a weekly self-assessment, then read by Elina for what they say about your nervous system. That expert reading is what your app alone doesn't give you. It is a practical baseline, not a medical diagnostic. You get it in week 0 and again in week 6, so the change shows up in your own numbers.
Not quite. Your watch shows you stress and even lets you log what caused it, but it stops there: it is data. What it doesn't give you is someone who reads that data with you and trains you with it. On top of your numbers we add a nervous-system expert's assessment and personalized training, to raise your capacity to perform under constant pressure, and so you can bring that model to the leaders you develop. You already have the data; what is missing is what to do with it.
Nothing individual, ever. Each participant's data belongs to them and stays private. Organisations only receive aggregated, anonymised change, above a minimum group size. A processing summary is available for your DPO or works council on request.
No. It is physical training for how your body carries pressure, built on research on breathwork, fascia and nervous-system regulation. It is not therapy and does not replace medical or psychological care. If you are in an acute crisis, that comes first.
€1,500 for the founding cohort (the next will be €1,800), or two payments of €750. Invoiced to you or to your organisation as professional development. Rolling it out to your leaders (Phase 2) is scoped to your population on the call. And if the first session isn't worth it, you owe nothing.
Yes. The 75-minute working session for L&D teams: you take a state reading in the room, train one technique, and leave with the measurement model. Remote for cohorts of up to 25 people, or on-site in Madrid. See the working session
In week 6 we put your starting numbers next to your finishing numbers and review them one on one: what improved and how to keep it. Your own data decides, not our opinion.
Apply now. We close when the group is full.
Apply for the L&D cohort Not sure yet? Run the 2-minute Pressure Check, first on yourself, then picture it across your leadership population.