Seis semanas que cambian cómo tu cuerpo carga la presión: la entrenas, sientes la diferencia en tus días duros y la ves en tus números al final.
Regular el sistema nervioso no es bienestar. Es la capacidad que sostiene cada decisión que tomas, y aunque tu wearable ya la mide, entrenarla necesita algo más que datos: la lectura de una experta.
más errores cuando se trabaja bajo carga crónica y falta de sueño
ensayos clínicos controlados (el tipo de estudio más riguroso que existe) vinculan la regulación del sistema nervioso con mejoras medibles en el rendimiento
predice mayor atención, memoria de trabajo y criterio
Esta línea es tu ventana de tolerancia: se dispara con la presión y se calma cuando la sueltas. Ahora es genérica, la misma para todos. En dos minutos la convertimos en la tuya.
El 72 % de los founders dice que construir su empresa le pasa factura a su salud mental. Startup Snapshot, 2023
Cuando la empresa escala más que la persona que la lidera, la persona se convierte en el techo.
Demasiada presión estrecha tu pensamiento mucho antes de notarse en los ingresos.
Los findes y las vacaciones ya no te recargan. Dormir mal, dolor de espalda, despertarte a las 4. Esa es la factura llegando.
La empresa sigue creciendo. Tu energía no, salvo que la entrenes.
Más de la mitad de los founders (54 %) ha sufrido burnout el último año, según Sifted. Este programa previene el burnout y el burn on: seguir funcionando quemado. Y ahora pesa más que nunca: llevamos ya el sensor en la muñeca, la IA sube el ritmo, y el sistema que sostiene esas decisiones sigue sin entrenarse.
No podemos mover tu trimestre en seis semanas. Sí a la persona que lo dirige, y lo demostramos con datos.
Sueño, recuperación y respuesta bajo presión. Los medimos desde el primer día.
Duermes más profundo, sube tu HRV, te recuperas antes y bajan el insomnio y la fatiga.
Decisiones más nítidas y semanas más estables, cuando las seis semanas se integran.
Más criterio bajo presión, más energía en las negociaciones y semanas que no te vacían.
No lo haces solo: entrenas con 8 a 10 founders en lo mismo, y las 1:1 con Elina van a tu caso.
Recibes tu Pressure Score y un wearable. Tu punto de partida en números claros, antes de empezar.
Tú, Elina y 8 a 10 founders trabajando a la vez, presencial en Madrid u online si viajas. Técnicas físicas basadas en la investigación sobre respiración, fascia y regulación del cuerpo. Más tres 1:1 de calibración con Elina: línea base, punto medio y semana 6.
Prácticas cortas diarias, grupo de WhatsApp del cohort y soporte entre sesiones. La constancia mueve tus números.
Registra tu sueño, tu recuperación y tu estrés todo el tiempo. Ves moverse tus propios números.
Tu inicio frente a tu final, lado a lado, revisado uno a uno. Qué ha mejorado y cómo mantenerlo.
Volvemos dos horas para recalibrar y revisar tus números. Tus resultados, sin tu nombre, forman parte de la investigación que documentamos sobre el método Pressure Calibration.
Una hoja de ruta aproximada de cómo se construye una sesión. Cada una refleja tu sistema nervioso en el momento y se adapta a tus respuestas. El objetivo es llevarlo a un estado restaurativo, donde se activan los mecanismos biológicos de tu cuerpo para liberar el estrés y recuperarse.
Es para ti si diriges una empresa de 10 a 100 personas, el objetivo de ingresos es tuyo y quieres pruebas, no promesas. No es un retiro de bienestar, ni terapia, ni un grupo de networking. Y si estás en una crisis aguda, la atención médica o psicológica es el primer paso.
Los miembros fundadores pagan menos a cambio de un testimonio y de dejarnos usar los resultados del grupo, sin nombres, como evidencia para la investigación que estamos documentando sobre el método Pressure Calibration.
Solicitud corta y una llamada de 15 minutos con Alex para ver el encaje por ambas partes. Leemos todas las solicitudes.
Cofundadora y práctica principal. Trabajó en la industria de defensa en Irak, apoyando la lucha contra ISIS, y vio de primera mano lo que la presión sostenida le hace a una persona. Su método nació en Estonia, entre sauna, frío y bosque, y ocho años de trabajo 1:1 con más de 2.000 personas de alto rendimiento lo convirtieron en algo que un founder puede usar.
LinkedInCofundador. Más de 15 años en Londres haciendo crecer cuentas Fortune 500 como Ericsson, Uber o JP Morgan en puestos comerciales de alta responsabilidad. El estrés crónico le pasó factura: tinnitus y otros síntomas físicos. Con el método que creó junto a Elina, los síntomas desaparecieron y hoy vuelve a rendir al máximo nivel. Este programa existe porque él lo necesitó primero.
LinkedInTu Pressure Score al inicio, un wearable que llevas las seis semanas completas, seis sesiones grupales en vivo de 90 minutos, tres sesiones 1:1 de calibración con Elina Kadaja (línea base, punto medio y semana 6), una práctica diaria guiada de 5 minutos, un grupo de WhatsApp del cohort con soporte entre sesiones y una revisión individual de tus resultados en la semana 6, más una sesión de recalibración de 2 horas al tercer mes.
Sí. La sesión grupal semanal la puedes seguir online la semana que no estés en Madrid, y tus 1:1 con Elina también. La práctica diaria son cinco minutos estés donde estés.
Una sesión de 90 minutos a la semana, más cinco minutos al día, durante seis semanas. Ese es todo el compromiso: la constancia es lo que mueve tus números.
No. Es entrenamiento físico de cómo tu cuerpo carga la presión, basado en la investigación más reciente sobre respiración, fascia y regulación del sistema nervioso. No es terapia y no sustituye atención médica ni psicológica.
Un número que refleja cuánta presión carga tu cuerpo. Lo construimos con tus datos del wearable (sueño, recuperación y tendencias de HRV) y una autoevaluación semanal, y encima va la lectura de Elina sobre lo que esos datos dicen de tu sistema nervioso. Esa interpretación experta es lo que tu app por sí sola no te da. Es una línea base práctica, no un diagnóstico médico. Lo recibes en la semana 0 y de nuevo en la semana 6, para que el cambio se vea en tus propios números.
1.500 € para el cohort fundador. Cohort Two costará 1.800 €. O dos plazos de 750 €. Incluye el wearable, todas las sesiones y la recalibración del tercer mes. Los miembros fundadores dan un testimonio y nos dejan usar los resultados del grupo, sin nombres, en la investigación que estamos documentando.
Envía el formulario corto. Después, una llamada de 15 minutos con Alex Cobos para ver el encaje por ambas partes. Cohort One son de 8 a 10 founders y cerramos cuando el grupo esté completo.
Entrenar solo es fácil de abandonar. En Cohort One hay 8 a 10 founders haciendo las mismas seis semanas que tú, con la sesión grupal cada semana y el grupo de WhatsApp entre medias. Las 1:1 con Elina van a tu caso concreto. Al final ves también el antes y después del grupo, sin nombres.
Ejercicio y meditación suben tu línea base, y te animamos a seguir. Esto entrena otra cosa: cómo responde tu sistema nervioso en el momento de presión (la negociación, el consejo, la mala noticia), y lo comprueba con tus propios datos de sueño, recuperación y HRV. Suma a lo que ya haces, incluido cualquier coach o terapia que tengas.
No del todo. Tu reloj te enseña el estrés y hasta te deja registrar qué te lo causó, pero ahí se queda: es dato. Lo que no te da es alguien que lea ese dato contigo y te entrene con él. Encima de tus números ponemos la evaluación de una experta en sistema nervioso y un entrenamiento personalizado, para subir tu capacidad de rendir bajo presión constante. El dato ya lo tienes; lo que falta es qué hacer con él, y eso es lo que traemos.
Puede ser. Pero cada decisión del negocio pasa por ti, y bajo carga sostenida el criterio se estrecha antes de que se note en los ingresos. No tocamos tus procesos. Trabajamos contigo, que eres quien los dirige. Si tus números de la semana 6 no se mueven, lo verás tú mismo.
En la semana 6 ponemos tus números de inicio junto a los del final y los revisamos uno a uno: qué ha mejorado y cómo mantenerlo. Deciden tus propios datos, no nuestra opinión.
Sales con tus números movidos, y te quedas dentro del primer grupo de founders que crece cuidando su sistema nervioso. Solicita tu plaza. Cerramos cuando el grupo esté completo.
Solicita tu plaza ¿No estás seguro? Haz el Pressure Check de 2 minutos ↗Six weeks that change how your body carries pressure: you train it, feel the difference on hard days, and see it in your numbers at the end.
Regulating the nervous system isn't wellness. It's the capability under every decision you make, and while your wearable already measures it, training it takes more than data: an expert's reading.
more errors when people work under chronic load and sleep loss
controlled clinical trials (the most rigorous kind of study there is) link nervous-system regulation to measurable gains in performance
predicts stronger attention, working memory and judgment
This line is your window of tolerance: it spikes under pressure and calms when you let go. Right now it is generic, the same for everyone. In two minutes we turn it into yours.
72% of founders say building the company has taken a toll on their mental health. Startup Snapshot, 2023
When the company scales harder than the person leading it, the person becomes the ceiling.
Too much pressure narrows your thinking long before it shows up in revenue.
Weekends and holidays don't recharge you anymore. Bad sleep, back pain, waking at 4am. That's the bill arriving.
The company keeps growing. Your energy doesn't, unless you train it.
More than half of founders (54%) experienced burnout last year, according to Sifted. This program prevents burnout and burn on: still functioning while burned out. And it matters more now than ever: we already wear the sensor, AI is raising the pace, and the system that carries those decisions still goes untrained.
We can't move your quarter in six weeks. We can move the person running it, and prove it with data.
Sleep, recovery and response under pressure. We track them from day one.
You sleep deeper, your HRV climbs, you recover faster, and insomnia and fatigue drop.
Sharper decisions and steadier weeks, once the six weeks integrate.
More judgment under pressure, more energy in negotiations, and weeks that don't drain you.
You are not doing it alone: you train with 8 to 10 founders going through the same thing, and the 1:1s with Elina focus on your case.
You get your Pressure Score and a wearable. Your starting point in plain numbers, before anything else.
You, Elina and 8 to 10 founders working on themselves at once, in person in Madrid or online if you're traveling. Simple physical techniques based on research on breathwork, fascia and body regulation. Plus three 1:1 calibration sessions with Elina: baseline, midpoint and week 6.
Short daily practices, a cohort WhatsApp group and support between sessions. Consistency moves your numbers.
It follows your sleep, recovery and stress the whole time. You watch your own numbers move.
Your start versus your finish, side by side, reviewed one on one. What improved, and how to keep it going.
We come back for two hours to recalibrate and review your numbers. Your results, without your name, become part of the research we document on the Pressure Calibration method.
An approximate roadmap of how a session builds. Each one reflects your nervous system in the moment and adapts to your responses. The goal is to bring it into a restorative state, where your body’s own biological stress-release and recovery mode turn on.
It's for you if you run a company of 10 to 100 people, the revenue target is yours, and you want proof, not promises. It is not a wellness retreat, therapy, or a networking group. And if you are in an acute crisis, medical or psychological care comes first.
Founding members pay less in exchange for a testimonial and letting us use the group's results, without names, as evidence for the research we are documenting on the Pressure Calibration method.
Short application, then a 15-minute call with Alex to check fit on both sides. We read every application.
Co-founder and lead practitioner. She worked in the defence industry in Iraq, supporting the fight against ISIS, and saw firsthand what sustained pressure does to a person. Her method was born in Estonia, among sauna, cold and forest, and eight years of 1:1 work with more than 2,000 high performers turned it into something a founder can use.
LinkedInCo-founder. 15+ years in London growing Fortune 500 accounts like Ericsson, Uber and JP Morgan in high-responsibility commercial roles. Chronic stress sent him the bill: tinnitus and other physical symptoms. With the method he built with Elina, the symptoms disappeared and he performs at his best again. This program exists because he needed it first.
LinkedInYour Pressure Score at the start, a wearable you keep for the full six weeks, six live group sessions of 90 minutes, three 1:1 calibration sessions with Elina Kadaja (baseline, midpoint, week 6), a 5-minute guided daily practice, a cohort WhatsApp group with support between sessions, and a one-on-one review of your results in week 6, plus a 2-hour recalibration session at month three.
Yes. The weekly group session can be joined online any week you can't be in Madrid, and your 1:1s with Elina too. The daily practice takes five minutes wherever you are.
One 90-minute session a week, plus five minutes a day, for six weeks. That's the whole commitment. Consistency is what moves your numbers.
No. It's physical training for how your body carries pressure, built on recent research on breathwork, fascia and nervous-system regulation. It is not therapy and does not replace medical or psychological care.
One number that shows how much pressure your body is carrying, built from your wearable data (sleep, recovery and HRV trends) and a weekly self-assessment, then read by Elina for what they say about your nervous system. That expert reading is what your app alone doesn't give you. It is a practical baseline, not a medical diagnostic. You get it in week 0 and again in week 6, so the change shows up in your own numbers.
€1,500 for the founding cohort. Cohort Two will be €1,800. Or two payments of €750. That includes the wearable, all sessions and the month-3 recalibration. Founding members agree to give a testimonial and let us use the group's results, without names, in the research we're documenting.
Send the short application form. Then a 15-minute call with Alex Cobos to check fit on both sides. Cohort One is 8 to 10 founders, and we close when the group is full.
Training alone is easy to quit. In Cohort One there are 8 to 10 founders doing the same six weeks as you, with the group session every week and the WhatsApp group in between. The 1:1s with Elina go into your specific case. At the end you also see the group’s before and after, without names.
Exercise and meditation raise your baseline, and we encourage you to keep them. This trains something else: how your nervous system responds in the moment of pressure (the negotiation, the board meeting, the bad news), and checks it against your own sleep, recovery and HRV data. It adds to what you already do, including any coach or therapy you have.
Not quite. Your watch shows you stress and even lets you log what caused it, but it stops there: it is data. What it doesn't give you is someone who reads that data with you and trains you with it. On top of your numbers we add a nervous-system expert's assessment and personalized training, to raise your capacity to perform under constant pressure. You already have the data; what is missing is what to do with it, and that is what we bring.
Maybe. But every business decision runs through you, and under sustained load judgment narrows before it shows in revenue. We do not touch your processes. We work on you, the person running them. If your week-6 numbers do not move, you will see it yourself.
In week 6 we put your starting numbers next to your finishing numbers and review them one on one: what improved and how to keep it. Your own data decides, not our opinion.
You leave with your numbers moved, and you stay inside the first group of founders growing while they look after their nervous system. Apply now. We close when the group is full.
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